Die lange Nacht der Meditation

mit Mandana und Team

Dies ist eine Einladung zu einem kleinen Abenteuer. Begleitet durch erfahrene Meditationsleiter*innen werden wir verschiedene aktive Meditationen kennenlernen und uns dabei auf leichte und spielerische Weise selbst begegnen.

Aktive Meditationen sind sehr wirkungsvoll und berühren uns auf vielen verschiedenen Ebenen. Die aktiven Phasen der Meditation helfen uns, Alltagsstress und Kontrolle loszulassen und in ein natürliches Gleichgewicht zu finden. So entsteht viel Platz für stilles Beobachten. Die Meditationen an diesem Abend führen uns über Loslassen und Ausdruck hin zu Zentrierung und der Wahrnehmung unserer stillen inneren Mitte. Der Abend endet mit einer angeleiteten Meditation in tiefer Entspannung.

Aktive Meditationen sind sehr wirkungsvoll und berühren uns auf vielen verschiedenen Ebenen. Die aktiven Phasen der Meditation helfen uns, Alltagsstress und Kontrolle loszulassen und in ein natürliches Gleichgewicht zu finden. So entsteht viel Platz für stilles Beobachten.

Die Meditationen an diesem Abend führen uns über Loslassen und Ausdruck hin zu Zentrierung und der Wahrnehmung unserer stillen inneren Mitte. Der Abend endet mit einer angeleiteten Meditation in tiefer Entspannung.

Es sind keine Vorkenntnisse nötig, nur die Breitschaft, sich einzulassen und sich offen und urteilsfrei zu begegnen. Komme in bequemer Kleidung, in der du dich frei bewegen kannst. Bringe dir einen Schal oder eine leichte Decke mit. Sitzkissen sind vorhanden.

Zwischen den Meditationen wird es kurze Pausen geben. Dabei steht die Meditationsleitung für Fragen und einen kurzen Erfahrungsaustausch zur Verfügung.

Wir empfehlen, ab 19:00 Uhr am gesamten Abend teilzunehmen. Es ist aber auch möglich, zu jeder vollen Stunde einzusteigen. Während der Meditationen ist der Raum geschlossen.

Programm

19:00 Uhr
Kundalini Meditation
Schüttelmeditation mit Tanz und Stille

20:00 Uhr
Gibberisch Meditation und Let-Go
Den aktiven Verstand loslassen und in die Stille entspannen

21:00 Uhr
Hara-Meditation
Zentrierung und Erdung

22:00 Uhr
Latihan Meditation
Durch spontane Bewegung inneres Gleichgewicht finden

23:00 Uhr
Golden Light Meditation
Tiefe Entspannung